Nachtfalten: Mit diesen 5 Tipps beugst du Falten im Schlaf vor

Den Begriff “Lachfalten” kennen wir bereits, aber nun kommt ein Neuer hinzu: “Nachtfalten”. Hast du schon einmal was davon gehört? Wenn nicht dann wollen wir dich gleich hier aufklären:

Schlaf macht schön – allerdings gibt es da einen kleinen Haken: Wer nämlich falsch schläft, muss mit einer schnelleren Hautalterung rechnen. Die fiesen Fältchen nennen sich Nachtfalten oder Nightlines und entstehen durch wiederholten Druck auf die immer selbe Hautstelle, was über die Zeit hinweg einen Kollagenabbau bewirkt, die Haut erschlafft somit und es bilden sich feine Falten.

Damit du aus deinem Beauty-Schlaf wirklich alles herausholen kannst und morgens mit seidiger, glatter Haut aufwachst, verraten wir die besten Tipps, wie man Nachtfalten vermeidet.

1. Auf dem Rücken schlafen

Wer seitlich oder auf dem Bauch schläft, drückt sein Gesicht konstant in das Kissen. Auch wenn die Position bequem sein mag – du übst damit stundenlang Druck auf deine Haut aus, was bei stetiger Wiederholung irgendwann Spuren hinterlässt. Besser also auf dem Rücken schlafen: Gesicht und Dekolleté werden in dieser Schlafstellung nicht “zerknittern”, die Haut kann wunderbar entspannen.

Übung macht den Meister – wer sich nachts immer wieder auf die Seite oder den Bauch rollt, übt einfach konstant daran, auf dem Rücken einzuschlafen, denn irgendwann nimmt der Körper die Stellung von alleine an. Ansonsten können auch spezielle Schlaf-Kissen helfen.

2. Kissen Makeover 

Bleiben wir beim Thema Kissen! Während die meisten in weicher Baumwolle schlafen, solltest du deinem Kissen ein Makeover verleihen und es in einen Satin- oder Seiden-Bezug hüllen. Der Grund: Baumwolle sorgt für mehr Reibung auf der Haut und kann damit über die Zeit hinweg für Fältchen sorgen – besonders dann, wenn man sich nachts hin und her wälzt. Knitterfrei bleibt die Haut mit Satin oder Seide, auf der das Gesicht glatt aufliegt und ohne Widerstand darüber gleitet.

3. Nachtpflege

Auf die Pflege der Haut sollte man auch nachts nicht vergessen: Eine reichhaltige Nachtcreme mit dem Anti-Aging-Wunderstoff Retinol wirkt im Schlaf. Auch der Feuchtigkeitsbooster Hyaluronsäure schenkt der Haut im Schlaf ein sanftes Wellness-Treatment. Retinol regt dabei die Kollagenproduktion an und strafft die Haut von innen heraus; Hyaluron sorgt dank wertvoller Feuchtigkeit für ein pralles Hautbild.

Um einen Schönheitsschlaf wirklich als solchen bezeichnen zu können, muss dieser mindestens zwischen sieben und acht Stunden andauern. In dieser Zeit können sich die Hautzellen optimal erholen und erneuern, was für den gewünschten Jungbrunnen-Effekt sorgt. Wer sich hingegen die Nächte um die Ohren schlägt, muss mit Augenringen und gestresster Haut rechnen, die schlicht müde, fahl und alt aussieht.

5. Stress abbauen

Stress und innerliche Unruhe sorgen nicht nur für einen schlechten Schlaf, sondern auch für eine konstante Anspannung unserer Gesichtsmuskulatur. Besonders das Kiefer spannt dabei nachts extrem an, was zu Zähneknirschen und sogar zu Falten führen kann – ein ähnlicher Effekt, wie bei der Entstehung von Lachfalten. Vor dem zu Bettgehen also besser eine kleine Meditation machen, beim Sport auspowern oder ein Bad mit beruhigenden, ätherischen Ölen nehmen.

(Text: Magdalena Grausgruber)