Iss dich schön! Diese Lebensmittel helfen gegen Pickel

Du bist was du isst! Das gilt vor allem für unsere Haut.  Wir hatten euch bereits berichtet, was zu viel Zucker, Süßkram und Milchprodukte mit unserer Haut anstellen können. Generell lässt sich sagen, dass alle Lebensmittel, die unseren Blutzucker zu schnell ansteigen lassen, Unreinheiten begünstigen. Das gleiche gilt für zu fettige und ölige Speisen.

Ergo: unsere Haut sehnt sich nach Beauty-Food. Was das ist, fragt ihr euch? Wir haben euch eine kleine Liste mit allen Lebensmitteln zusammengestellt, die Unreinheiten bekämpfen und für eine wunderbar klare Haut sorgen und so Make-up überflüssig werden lassen:

Dank des hohen Anteils an Vitamin-C tragen sauer-süße Früchtchen wie Orangen, Limetten und Zitronen zur Wundheilung bei und bewirken, dass Pickel schneller abheilen.

Nicht nur Popeye liebt ihn. Auch für schöne Haut ist Spinat eine wunderbare Sache. Biotin, auch als Vitamin H bekannt, sorgt dafür, dass unsere Haut schneller regeneriert und schneller nachwächst.

Spargel, Erdbeeren und Tomaten lassen die Haut dank des hohen Anteils von Folsäure strahlen.

Sind entzündungshemmend und können ebenfalls Entzündungsprozesse in der Haut stoppen. Ein hoher Anteil an Omega 3-Fettsäuren ist zum  Beispiel in Lachs oder Nüssen enthalten.

Sorgt dafür, dass Entzündungen und Pickel schneller abheilen. Einen hohen Zinkanteil findet man zum Beispiel in Bohnen, Linsen und Haferflocken.

Ist zum Beispiel in Eiern, Möhren und Honigmelone enthalten. Es hilft dabei, die Verhornung der Haut zu bekämpfen und hat dazu einen  Anti-Aging-Effekt.

Die super Knolle ist ebenfalls entzündungshemmend und beugt Pickeln vor.

Ein altbekanntes Schönheitselixir, das sowohl äußerlich als auch innerlich seine Wirkung zeigt. Dank seiner antibakterieller Wirkung sorgt gutes Olivenöl auch für schöne Haut.

Genau wie Zink hilft dieses Spurenelement, der Haut zu generieren. Eine gute Selenquelle sind Hülsenfrüchte.

(Text: Diana Alemann)