Bei sensibler Haut solltest du laut Experte auf diese Pflegeroutine achten

Wer eine sensible Haut hat, kennt das Problem: Rötungen, Reizungen oder Spannungsgefühle. Empfindliche Haut kann nachtragend sein und auf synthetische Duftstoffe, ätherische Öle und vieles mehr sofort reagieren. Eine sensible Haut hat man am ganzen Körper, allerdings fällt es im Gesicht am ehesten auf und dort stört es Betroffene auch am stärksten. Wir haben mit einer Dermatologin gesprochen und verraten dir, auf was es bei der Pflegeroutine ankommt.

Es spannt, es juckt, die Haut ist gerötet – immer mehr Menschen sind betroffen. Empfindliche, sensible oder hypersensitive Haut ist kein eigener Hauttyp, sondern ein Hautzustand, der sich durch verschiedene äußere oder innere Faktoren charakterisiert. Zu den Symptomen gehören vor allem Rötungen, Schuppenbildung, Juckreiz sowie Brenn- und Spannungsgefühle. Ebenso kann es bei sensibler Haut schnell zu Ausschlägen oder Schwellungen kommen. Eine sensible Haut reagiert dabei sehr schnell und häufig auf äußere Reize und Umwelteinflüsse. Dazu zählen zum Beispiel Kälte, Hitze, Allergene, reizende Wirkstoffe in Kosmetika oder Sonnenstrahlung.

Äußere Einflüsse wie die falsche Pflege, trockene Heizungsluft oder Temperatur können die typischen Ursachen für eine empfindliche Haut sein. „Auch ein gesunder Lifestyle und vor allem die Ernährung spielen eine große Rolle. Wer Stress vermeidet und viele gesunde Fette, z.B. Avocado, Fisch, Nüsse, zu sich nimmt, der beugt von innen vor und neigt weniger zu empfindlicher Haut.“ weiß Dermatologin Dr. Kerstin Ortlechner. Aber auch Hauterkrankungen wie Neurodermitis, Couperose Psoriasis oder Rosazea können die Symptome für übermäßige Empfindlichkeit und Irritationen auslösen. Auch Menschen mit normaler Haut können mit der Zeit eine empfindliche Haut entwickeln, z.B. durch die falsche Pflege oder wenn man allergisch gegen Konservierungsstoffe wie Parabene oder allergene Duftstoffe, die in vielen Kosmetika enthalten sind, reagiert.

Dermatologin Dr. Kerstin Ortlechner: „Wie bei jedem Hauttyp ist täglicher Sonnenschutz ein Muss! Pflegeprodukte mit Niacinamide (Vitamin B3) als Inhaltsstoff sind perfekt für empfindliche Haut. Niacinamid ist ein absoluter Alleskönner – stabilisiert die Hautbarriere, nimmt Trockenheitsgefühl und ist antioxidativ.“

Weiters geht es darum, reizende Stoffe so gut es geht aus deiner Hautpflege zu streichen. Das Ziel bei der Pflege empfindlicher Haut ist es, die Hautbarriere zu reparieren und nachhaltig zu stärken. Das sind die Schritte für eine nachhaltige Hautpflege bei sensibler Haut:

1. Reinigung
2. Tagespflege
3. Zusätzliches

Diese sollte besonders mild ausfallen, ohne scharfe und austrocknende Inhaltsstoffe. Auf intensives Reiben sollte man verzichten, genauso wie auf Reinigungsbürsten – diese reizen deine Haut zusätzlich. Das Reinigungsprodukt ganz sanft mit den Händen verteilen und es mit lauwarmen (nicht zu heißem!) Wasser abspülen. Abgetrocknet wird das Gesicht mit einem weichen Tuch, hierbei sollte man auf Reiben und Rubbeln verzichten, sondern das Gesicht lediglich sanft abtupfen. Danach bringt ein mildes Tonic die Haut wieder ins Gleichgewicht.

Feuchtigkeitscremes und Moisturizer für empfindliche Haut, sind häufig minimalistisch formuliert. Es geht darum, die Haut zu pflegen, sie zu beruhigen und die Hautbarriere zu stärken. Es eignen sich Cremes ohne Parfüm oder reizende Stoffe.

Im Idealfall sollte man bei empfindlicher Haut möglichst wenige Pflegeprodukte benutzen, denn jedes Produkt kann potenziell zu einer Reizung der Haut führen. Wer seine Haut jedoch gut kennt und bereits eine verträgliche Feuchtigkeitscreme nutzt, kann zusätzlich ein haut beruhigendes Serum mit Panthenol, Allantoin, Bisabolol, Grünteeextrakt oder Beta-Glucan integrieren. „Von aggressiven Treatments, scharfen Peelings oder Microdermabrasion rate ich bei sensibler Haut ganz ab“, so Dermatologin Dr. Kerstin Ortlechner.