7 Zeichen, dass du zu wenig Wasser trinkst!

Wasser ist superwichtig für unseren Körper. Damit unser Body mit allen wichtigen Mineralstoffen und Spurenelementen versorgt wird, sollten wir circa 3 Liter Wasser am Tag trinken. Gelingt uns das nicht, kommt unser Körper aus dem Gleichgewicht.

Eigentlich kann man Wasser auch als wahres Beautyelixier sehen. Denn wenn wir genug davon trinken, werden unsere Zellen mit genügend Sauerstoff versorgt und das sorgt dafür, dass kleine Fältchen keine Chance haben und wir immer frisch aussehen. Auch Cellulite und trockene Lippen können auf zu wenig Wasser zurückgeführt werden. Also, was lernen wir daraus? Ab jetzt immer brav trinken!

Zu wenig Wasser führt zu Kopfschmerzen und Migräne. Wassermangel lässt das Blut verdicken, welches schlecht zirkulieren kann und somit das Gehirn nur schwer mit Sauerstoff versorgen kann.

Wenn man wenig Wasser trinkt, verlangsamt sich die Speichelproduktion. Dies führt dazu, dass sich Bakterien besser und schneller vermehren können. Und das sind die Übeltäter.

Oft verwechseln wir Hunger mit Durst. Wenn man sich das bewusst macht, kann man in Zukunft, statt sofort zum Essen zu greifen, erst einmal ein Glas Wasser trinken. Meist verschwindet der Heißhunger und wir stellen fest: es war tatsächlich Durst.

Nichts will so wirklich gelingen und man hat Schwierigkeiten im Büro oder auch im Homeoffice, sich auf etwas zu konzentrieren? Das könnte an Wassermangel liegen. Wie schon beschrieben wird das Gehirn dabei nämlich mit zu wenig Sauerstoff versorgt, was zu Konzentrationsschwierigkeiten führt. Nimm dir einfach vor, ein Glas Wasser alle anderthalb Stunden zu trinken! Oder du stellst dir gleich eine dekorative Wasserflasche auf den Schreibtisch.

Dass man Wassermangel hat, wenn man Durst hat, klingt schon sehr selbstverständlich. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Mundtrockenheit das erste Anzeichen dafür ist, dass man zu wenig trinkt. Auch der Gang auf Toilette hängt damit zusammen: geht man zu selten (normal sind 4-10 Mal am Tag), bedeutet es, der Körper speichert Wasser wie blöd, weil er am Vertrocknen ist.

Wenn du dich dauernd schlapp fühlst und schon wieder schlecht geschlafen hast, kann das daran liegen, dass man zu wenig getrunken wurde. Wieder sind wir beim Sauerstoffgehalt im Blut. Aber auch die Muskeln finden das nicht so toll (sie wollen mit Sauerstoff versorgt werden) und verkrampfen.

Ohne genügend Flüssigkeitszufuhr kann unser Organismus nicht richtig verdauen – die Folge: Verstopfung, oder im schlimmsten Fall Nierensteine!

Drum heißt es: mindestens 1,5 Liter bis zu 3 Liter Wasser am Tag trinken! Hiermit geht es am besten:

(Text: Lena Ellen)