Zuhause auf dem Balkon oder im Garten bräunen? So klappt es mit dem Sommerteint

Der Sommer 2020 wird anders werden, denn auch, wenn die Infektionszahlen zurückgehen – das Thema Corona und die damit verbundenen Einschränkungen werden uns noch einige Monate begleiten. Der Sommerurlaub 2020 fällt für viele zum Beispiel aus – doch das heißt nicht, dass man auf einen schönen, zart gebräunten Teint verzichten muss. Wir erklären, wie man sich auch zuhause, auf Balkon oder Terrasse effektiv sowie sicher bräunen kann – und aussieht, als wäre man gerade frisch aus dem Ibiza-Urlaub gelandet.

Bräunungs-Tipp #1: Körperpeelings als Vorbereitung 

Bevor es im Bikini auf die Sonnenliege geht, solltest du 24 bis 48 Stunden zuvor ein Peeling anwenden. Das Treatment löst abgestorbene Hautschüppchen und bereitet die Haut damit optimal auf die Bräunungs-Session vor. Der Teint wird so schön gleichmäßig und Flecken vorgebeugt.

Regelmäßigkeit ist der Schlüssel zu einem schönen Teint. Sprich, es ist effektiver sowie schonender, sich täglich für kurze 30 Minuten zu sonnen, als sich einen ganzen Tag in die Sonne zu knallen. Der Körper gewöhnt sich so langsam an die Sonne und die Haut wird nachhaltig getönt. Und: Der Organismus braucht 20 bis 30 Minuten, um Vitamin D zu produzieren – der natürliche Stimmungsbooster schlechthin.

Egal ob am Strand, oder auf Balkonien: Sonnenschutz ist beim Bräunen Pflicht! Besonders zu Beginn solltest du im Gesicht, Dekolleté und Schultern auf den hohen Lichtschutzfaktor 50 setzen. Später kannst du auf LSF 30 zurückgreifen. Und: Auch ein Sonnenhut ist ideal, ob Kopfhaut und Gesicht vor UV-Strahlung zu schützen.

Auch durch die Ernährung kann man einen schönen, gesunden Sommerteint unterstützen. Wir empfehlen Orangen, Karotten, Kürbis, Aprikosen, Beeren oder grünes Gemüse. Sie sind reich an Vitamin C und E – starke Antioxidantien, die unsere Haut vor UV-Strahlung schützen. Das enthaltene Beta-Carotin unterstützt zudem eine sanfte Bräune und der hohe Wasseranteil hydratisiert den Körper.

Zwischen 12 und 16 Uhr ist die Sonne am intensivsten. Das bräunt die Haut zwar schneller, ist gleichzeitig aber auch eine enorme Belastung. Deshalb raten wir, dieses Zeitfenster zu meiden – und besser knapp zuvor oder danach auf der Sonnenliege Platz zu nehmen. Das schont die Haut und sorgt dennoch für einen goldenen Teint.

Nach dem Sonnenbaden solltest du die Haut intensiv mit Feuchtigkeit pflegen. Das beugt trockene Stellen vor, beruhigt die Haut und verhilft zu einem langanhaltenden Sommerteint. Ideal sind After-Sun-Produkte mit Aloe vera, die Rötungen lindern sowie kühlen und die Haut intensiv pflegen.