Ausdauersport: Diese Sportbekleidung und -schuhe sind am geeignetsten fürs Laufen

Okay, wenn es draußen warm ist, kleidet man sich zum Laufen in luftigen, kurzen Teilen, wenn es kalt ist, in wärmende, lange Kleidung – das ist vermutlich selbsterklärend. Trotzdem ist die Wahl des passenden Outfits nicht immer so leicht, wie es scheint. Denn die richtige Laufbekleidung und -schuhe muss nicht nur bequem sein, sondern auch für eine bessere Leistung sorgen. Wir erklären, worauf man achten soll und geben Tipps, wie man die richtige Sportbekleidung findet.

Möchte man regelmäßig trainieren und eine gute Leistung erzielen, ist richtige Laufbekleidung eine wichtige Investition.

• Funktionsbekleidung ist atmungsaktiv und bleibt trotz Schwitzen weitestgehend trocken, während sich ein gewöhnliches T-Shirt vollsaugen würde.
• Sportkleidung reguliert die Körpertemperatur und sorgt dafür, dass man nicht zu schnell auskühlt oder überhitzt.
• Schlechtsitzende Kleidung reibt, vor allem auf feuchter und salziger Haut, und kann zu wunden Stellen führen. Funktionstextilien dagegen vermindern Reibung und sind perfekt an den Körper angepasst.
• Hochwertige Laufbekleidung ist so konzipiert, dass Nähte beim Laufen keine Druckstellen verursachen und optimale Bewegungsfreiheit garantieren.

Laufshirt & Sport-BH
Das Laufshirt sollte vor allem schnell trocknend sein sowie bequem sitzen. – egal ob locker oder enganliegend geschnitten. Bei einem Sport-BH sollte darauf geachtet werden, dass er den Schweiß gut abtransportiert, möglichst nahtlos verarbeitet ist, breite Träger für einen stabilen Sitz hat und perfekt anliegt. Ein Sport-BH sollte immer eng genug gewählt werden, um die Bewegung der Brust möglichst stark einzuschränken.

Laufhose & Unterwäsche
Bei Laufhosen ist es wichtig, dass sie atmungsaktiv sind, perfekt anliegen und nicht rutschen, da sie sonst an der Haut scheuern können. Das Gleiche gilt vor allem für Unterwäsche. Reibt die Laufbekleidung auf feuchter Haut, kommt es schnell zu wunden Stellen. Besonders im Sommer sind kurze Laufhosen mit integrierten Tights deshalb die beste Wahl.

Eine Laufjacke schützt bei Kälte oder Regen vor dem Auskühlen. Wer nicht bei Regen joggt, für den ist eine windabweisende und atmungsaktive Laufjacke oder Weste ausreichend. Es ist darauf zu achten, dass die Laufjacke Lüftungsschlitze zum Öffnen hat, um Feuchtigkeitsbildung unter der Jacke zu vermeiden.

Diese vier Eigenschaften sind für Läufer bei einem Laufschuh wichtig:

1. Ausgewogene Dämpfung: Das bedeutet, die Sohle des Schuhs dämpft die Aufprallkräfte beim Laufen ab.
2. Ausreichend Stabilität: Dort, wo es nötig ist, stützt der Schuh den Fuß.
3. Geringes Gewicht: Je weniger ein Schuh wiegt, desto leichter fühlt sich auch das Laufen an.
4. Komfortabler Sitz: An keiner Stelle sollte der Schuh drücken oder unangenehm spürbar sein.