Du willst häufiger High Heels tragen? Dann haben wir die besten Tipps vom High Heel Coach!

Zugegeben, High Heels haben es im Moment wirklich nicht so leicht. Die Mode ist gerade sehr casual und so stylen wir zu Loungewear lieber Sneakers und fürs Office bequeme Loafers. Dabei lieben fast alle Frauen High Heels, auch wenn wir im Alltag doch lieber zu Flats greifen, um einen festen Stand zu haben. Und natürlich, weil es auf Dauer bequemer ist. ABER: Wer nie High Heels trägt, wird auch niemals darin laufen können!

Wir haben nämlich mit Model und High Heel Trainerin Nicole Reitbauer gesprochen. Nicole ist seit über 20 Jahren ein professionelles Model und gibt anderen Frauen gerne Tipps, wie man am besten auf hohen Absätzen geht – und dies elegant und ladylike. Wir trafen den Fashion-Profi zum Interview und entlockten ihr die wichtigsten Infos zum Thema High Heels. Für Stylight hat sie ein paar High-Heel-Tricks verraten.

Nicole Reitbauer: „Weil die meisten Frauen bequem sind und lieber zu flachen Schuhen greifen. Wenn man allerdings nur flache Schuhe trägt, dann werden die Muskeln, die für das Laufen mit hohen Schuhen wichtig sind, immer weniger beansprucht, sie bilden sich zurück und man hat ein wackeliges Gefühl in den Beinen“.

„Man muss sich im Spiegel beobachten und schauen, wie man genau auf High Heels steht und geht. Während man in Turnschuhen die Füße eher nebeneinander setzt, ist das bei High Heels ganz anders. Man muss die Füße voreinander setzen. Das muss man sich bewusst machen. Außerdem hilft es, so häufig wie möglich Schuhe mit Heels anzuziehen, selbst auf dem Weg zum Bäcker.“

„Nein, auf keinen Fall. Die Abwechslung ist wichtig. Denn egal, ob ich nur flache Schuhe oder nur hohe Schuhe trage, bei beiden Extrema belastet man Füße, Knie und Hüfte einseitig. Besser ist es, sich immer mal wieder abzuwechseln. Mal Sneaker, mal Kitten Heels, aber auch mal die 12-Zentimeter-Hacken. So werden alle Muskeln und Gelenke gleich beansprucht.“

„Sie belasten den Körper falsch. Das sieht man auch an der Haltung. Wenn man hohe Schuhe trägt, sollte diese aufrecht sein, sonst bekommt man schnell Rückenschmerzen. Und achtet mal drauf, ob ihr mit den Knien nachwippt. Das machen viele Frauen falsch, was tödlich für die Knie ist. Das Standbein sollte durchgedrückt und fest sein. Nur so gelingt das sichere Auftreten.“

„Die Körperspannung. Und die kommt von einer starken Mitte. Der Rumpf darf nicht durchhängen, der Bauch sollte eingezogen und angespannt sein. Mit Pilates kann man seine Körpermitte zum Beispiel ideal stärken.“

„Achtet darauf, dass die Schuhe vorne etwas gepolstert sind, das hilft. Und habt immer eine dünne Einlegesohle gegen brennende Ballen dabei. Genauso wie einen Antiblasenstick (z.B. von Compeed) – der ist die Rettung, wenn der Schuh irgendwo reibt.“

„Kauft die Schuhe lieber etwas kleiner als zu groß. Die Schuhe geben nämlich noch nach, vor allem bei Lederschuhen. Ihr habt so einen besseren Halt und das Rausrutschen und „Schuhe Verlieren“ erübrigt sich.“

(Text: Stephanie Morcinek)