Darum sollte jeder mindestens drei Paar Sneaker zu Hause haben

Seien wir doch mal ehrlich: Dass jeden Tag High Heels tragen jetzt nicht unbedingt gesund und gut für unseren Körper ist, wissen wir doch eigentlich. Trotzdem fällt es einigen Ladies schwer, auf Sneaker umzusteigen (oh, schönes Wortspiel). Sollten sie aber! Erstens sind sie einfach super stylisch und zweitens schaden hohe Schuhe auf Dauer unserem Körper. Und das nicht zu knapp! Wir haben mit der Physiotherapeutin Katarina Lochbihler von Physiopoint darüber gesprochen.

Close up von einer dunklen Jeans, einer Bottega Veneta Bag und Sneakers.

Super stylisch und super gesund für den Body: Die Sneakermodelle von New Balance.

Photo: Getty Images

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Hallo Frau Lochbihler, warum sind Turnschuhe besser für unseren Körper als hohe Schuhe?

Katarina Lochbihler: “Aus orthopädischer Sicht sind flache Schuhe mit dicker Sohle am gesündesten sowohl für den Rücken aber auch für die Füße. Die große Rolle spielt dabei die dicke Sohle mit Luftpolstern. Deswegen ist das eine einfache Möglichkeit, die Wirbelsäule zu schützen, da die Abfederung vorhanden ist. Schuhe mit hohem Absatz bieten in dem Sinne keine Federung und verursachen Haltungsschäden die später zu Rückenschmerzen führen könnte. Außerdem nicht außer Acht lassen sollte man die Verkürzungen an Waden und Beinmuskulatur, da die Muskeln unter ständiger Anspannung stehen. Deformitäten an den Fußgelenken wie Hallux valgus oder Hallux rigidus sind auch die Folgen von konsequentem High Heels tragen.”

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Oje, und wie oft sollte man mindestens die Woche auf Turnschuhe zurückgreifen?

“Täglich. Obwohl es natürlich Frauen gibt, die beim ganztäglichen High Heels Tragen keine Probleme haben, ist es trotzdem nicht zu empfehlen. Ideal wäre nach maximal vier Stunden umzusteigen, am besten auf Turnschuhe mit einer dicken, weichen Sohle. Da wird durch die Dämpfung die Fußsohle und die Wirbelsäule entlastet. Trotzdem raten wir unseren Patientinnen, wenigstens am Abend Barfuss laufen.”

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Was kann schlimmstenfalls passieren, wenn man NUR High Heels trägt? Wie verändert sich der Körper?

“Die Konsequenz, hohe Schuhe zu tragen liegt auf der Hand. Die meiste Fussdeformitäten die durch das falsche Schuhwerk entstehen, sind Spreizfußbeschwerden, Hammerzehen und bei fortgeschrittenen Beschwerden sind das Vorfußballen (Hallux valgus), Hornhaut unter den Mittelfußköpfchen und Krampfadern. Durch die Verkürzung der Wadenmuskulatur drohen durch den Zug an der Fersenknoche Entzündungen der Achillessehne oder Entstehung von Fersensporn. Durch diese veränderte Fußstatik ist natürlich die Wirbelsäule in Mitleidenschaft gezogen. So entstehen Rückenschmerzen, am häufigsten werden High Heels Trägerinnen aber von einem Hohlkreuz geplagt.”

So Ladies, wenn diese Antworten nicht Grund genug sind, in ein Paar coole Sneaker zu investieren, wissen wir auch nicht.