5 Gründe, warum du jetzt mit Joggen anfangen solltest
Nichts wie rein die Laufschuhe und los! fünf Gründe, warum du sofort mit Joggen anfangen solltest.
Du suchst nach einer Sportart, die nichts kostet, für die du kein ultra-teures Equipment brauchst und dabei am besten noch ziemlich leicht zu lernen ist? Congrats, dann ist Joggen genau das richtige für dich. Wie? Keine Lust auf Joggen? Das kann sich nach diesen fünf Punkten ganz schnell ändern.
Du trainierst nicht nur deinen Körper
Während du so vor dich hin joggst, vielleicht sogar noch mit deiner Lieblings-Musik im Ohr, kommst du dir selber ziemlich nah. Die immer gleichen Bewegungsabläufe können sogar meditative Zustände zur Folge haben und wirken super entspannend. Nicht umsonst gibt es viele Läufer, die irgendwann süchtig werden und ohne ihre tägliche Jogging-Dosis gar nicht mehr können. Probier’s doch einfach mal aus.
Du bist dein eigener Chef
Super cool und super wichtig: Du bist nicht abhängig von einem Fitnessstudio oder Sportverein. Packt dich die Lust auf Running, schnallst du dir einfach deine Sneaker an und läufst los! Egal wann, egal wo und wie lange. Das ist ein befreiendes Gefühl, glaub uns.
Du lernst deinen Körper kennen
Du merkst selber wie weit und wie schnell du kannst. Daneben forderst du dich bei jeder Strecke neu heraus und merkst so, ob der eine Kilometer noch drin ist oder nicht. Das macht die allgemein selbstsicherer und lehrt dich, dich auch mal durchzuboxen. Joggen macht dich zur Kämpfernatur, du lernst, einfach mal weiterzumachen und nicht gleich aufzugeben. Eine unbezahlbare Erfahrung, trust us!
Laufen hält gesund
Regelmäßiges und vernünftiges Lauftraining stärkt unser Herz-Kreislauf-System, kräftigt Herz und Muskeln, senkt die Blutfettwerte, was das Risiko verstopfter Venen reduziert und hilft Stresshormone im Körper abzubauen. Checkpot! Außerdem stärkt es viele verschiedene Muskeln gleichzeitig und sorgt für eine bessere Haltung. Doppel-Checkpot!
Du bist an der frischen Luft
Andere schwitzen im stickigen Fitnessstudio, du bewegst dich an der frischen Luft. Das lüftet deinen gesamten Körper und deine Organe ordentlich aus und du tankst jede Menge frischen Sauerstoff. Netter Nebeneffekt: Die erhöhte Sauerstoffzufuhr verlangsamt gerade bei langsameren Joggen den Alterungsprozess.
