Mit diesen Tipps wachst du morgen früh gut gelaunt auf
Keine Lust auf frühes Aufstehen? Ach was, wir machen aus dir einen happy Early Bird!
Sonntagabend: Das Wochenende ist over, Morgen geht die Arbeitswoche wieder los und du musst fit sein. Na, vermasseln dir diese Gedanken gerade etwas die Laune? Dann pass mal auf! Wir haben fünf Tipps für dich, mit denen du morgen super gelaunt aus den Federn springt und top in den Tag startest.
Do it now
Du stehst morgens gestresst vorm Kleiderschrank und hast so gar keine Ahnung, was du heute anziehen sollst? Spar dir die Zeit und leg’ dir deine Sachen schon am Sonntagabend raus. So kannst du in aller Ruhe überlegen, welches Outfit passt, sparst dir am Montagmorgen die Hektik und hast mehr Zeit für Kaffee und Co. (was uns gleich zu Punkt zwei bringt).
Der Early Bird und so…
Stelle deinen Wecker zehn Minuten früher. Nein, wir wollen dich nicht unnötig quälen. Wir wollen einfach, dass du so entspannt wie möglich in den Tag startest. Je mehr Zeit du morgens hast, desto chilliger kannst du sie auch nutzen. Vertrau’ uns also einfach und lass dich etwas früher von deinem Wecker wecken.
Stretch it
So kannst du dich nämlich erstmal ausgiebig recken und strecken und deinen Körper aufwecken: Setze dich im Bett auf und strecke erstmal deinen ganzen Körper. Ziehe deine Arme über den Kopf während du einatmest und lasse sie wieder fallen wenn du ausatmest. Strecke deine Beine, Füße und Zehenspitzen und spüre, wie sich Anspannungen lösen. So kommt dein Kreislauf in Schwung und dein Körper entspannt sich.
Keep cool
Erlaubt es die Zeit, ist es super wenn du morgens eine kurze Meditations-Session einlegst. Keine Angst, das kannst du auch super easy in zehn Minuten hinkriegen: Such dir einfach ein ruhiges Plätzchen (kann auch der Badewannenrand oder deine Toilette sein), setze dich aufrecht und schließe die Augen. Jetzt konzentrierst du dich auf deinen Atem und spürst, wie sich dadurch dein Bauch hebt und senkt. Achte nur auf den Atem und an nichts anderes. Glaub uns, danach fühlst du dich wie neu geboren und kannst tiefenentspannt in den Tag starten. P.S: super coole Meditations-Apps gibt’s hier.
Music, please
Was du jetzt brauchst, ist Musik! Genauer gesagt deine Lieblings-Musik. Bevor du also ins Bad oder in die Küche gehst, drehst du sie auf (also nicht so laut, dass du deine Nachbarn aufweckst) und lässt dich vom Beat treiben. So wird dein ganzer Körper wach, Entspannungen lösen sich, deine Laune steigt und du startest mit einem coolen Ohrwurm in die Woche.
