Das perfekte Wochenende, damit die nächste Woche noch besser wird

Nur noch ein paar Stunden und es heisst endlich wieder “Hoch die Hände Wochenende”. Trotz aller Euphorie solltet ihr euch nicht zu viel vornehmen und euch auch genügend Zeit zum Durchatmen und Relaxen lassen. Das ist aber oft gar nicht  so leicht: Die Arbeitswoche spukt noch im Kopf rum, zu viel Termine und die Wohnung will ja auch noch aufgeräumt werden. Stop! Wir zeigen dir, wie dein Wochenende ab jetzt aussehen soll, damit du fresh und motiviert in die kommende Woche startest.

Wochenende heißt Wochen Ende!
Und genau deswegen solltest du die stressige Woche auch hinter dir lassen. Das geht natürlich nur, wenn du den letzten Arbeitstag optimal nutzt, deine Aufgaben und Projekte pflichtbewusst beendet hast und deinen Schreibtisch im aufgeräumten Zustand hinterlässt. Dann kannst du mit gutem Wissen und Gewissen ins Wochenende starten, ohne dich mit unerledigtem Kram rumzuschlagen.

Mach’ was dir gut tut und gefällt
Hast du Punkt eins pflichtbewusst erledigt, kommen wir zu Punkt zwei. Hier geht’s darum, das Wochenende auch wirklich zu genießen und wirklich nur die Dinge zu machen, die dir Spaß machen und gut tun. Serienmarathon? Ausgehen und Feiern? Sport? It’s your choice. Ok, ein paar Kleinigkeiten wie Aufräumen und Einkaufen fallen wohl schon an. Mit der richtigen Wochenendplanung dürfte das aber kein Problem sein.

Gönn’ dir ausreichend Schönheitsschlaf
Auch wichtig und oft unterschätzt: ausreichend Schlaf. Der kommt gerade am Wochenende ja ab und zu zu kurz. Denk aber daran: Das Wochenende ist – neben Urlaub – die einzige Zeit, in der du den Wecker getrost in die Ecke feuern und ausschlafen kannst. Das solltest du ausnutzen und genießen. Du bist kein Langschläfer? Dann gönne dir Nachmittags Zeit um auf dem Sofa zu lümmeln und ein Mittagsschläfchen zu halten. Glaub uns, du wirst dich danach so viel besser fühlen.

Arbeit bis Sonntagabend ausblenden
Jaja, obwohl wir in Punkt eins noch fest darauf bestanden haben, die Arbeit am Wochenende auszublenden, kommen wir nicht drum rum, irgendwann doch darüber nachzudenken, was die Woche so ansteht. Versuche aber, das so weit nach hinten zu schieben wie möglich. Notiere dir auf einem Post It, dass du erst ab 18:00 Uhr damit anfängst, dir über Montag Gedanken zu machen. Davor bist du noch im Weekend-Modus und nur für dich da. Verstanden?

Es ist Sonntagabend und dir graut vor der kommenden Woche? Hier unsere Tipps gegen den fiesen Sunday Night Blues.

(Text: Birgit Bulla)